67777.com葡京

养生知识

当前位置:首页 > 养生学堂 > 养生知识

节后身体不适?几个穴位轻松甩掉“节后综合症”!

作者:管理员发布时间:2019-03-01

 过完节,不少人发现自己的身体出现在各种不适,春节期间的大鱼大肉,引发肠胃功能失调,熬夜饮酒娱乐等使身体机能失调,67777.com葡京今天给大家推荐几个穴位,即刻赶走“节后综合征”。

1

 

腰酸背痛,按“肩井穴”

“按摩肩井穴,能治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。”此穴位于肩上,大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点。

 

 

按摩时可以四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。再用空心拳捶捶后背,效果更好。注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久。

微信图片_20190301104140.jpg

预防便秘,揉“合谷穴”


过节期间生物钟被打乱,饮食不规律,容易便秘,导致腹胀难受。轻度便秘,可以揉揉手上的合谷穴,再顺时针方向揉揉小肚子就会有效果。

 

合谷穴,就是老百姓通常所说的“虎口”位置。注意,揉压合谷穴时,指压应朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按压。体质差的人不宜给予较强刺激。

微信图片_20190301104247.jpg

3、“上火”?按摩“外关穴”


节假日,人人处于亢奋状态,娱乐聚会难免熬夜、暴饮暴食、饮水少,这样除了便秘之外,还可能出现牙痛、口腔炎、痤疮等症。这时可以按摩“外关穴”。

 

 

外关穴位于人体前臂背侧,手腕横皱纹向上三指宽处,主要治疗热性疾病,比如高热、感冒上火、便秘等,也是小儿推拿的常用穴道。按揉时方向要顺着穴位向下进行推按。

微信图片_20190301104328.jpg
4、抖擞精神,搓“两心穴”


过期期间作息不规律。休息不好,节后精气神很差,这时可以搓两心穴。

“两心穴”是指脚心和掌心的两个穴位——涌泉穴和劳宫穴。


“躺在床上时可以搓搓脚底板上的涌泉穴,有振奋精神、益寿延年的作用。”此外,按手心部位的劳宫穴(握拳屈指时无名指尖处),有强壮心脏的作用。

微信图片_20190301104413.jpg